Evalúa tu nivel de problemas de sueño

¿Te cuesta dormir bien o tu sueño no es reparador?

Los trastornos del sueño afectan significativamente el bienestar de las personas. No dormir implica no recuperar tu equilibrio físico y psicológico, que es necesario para afrontar el día a día. Si no se descansa apropiadamente a través del sueño, tu trabajo, salud y vida social se resentirá.

Test de Autoevaluación de problemas de sueño

Descubre tu nivel de síntomas de problemas de sueño

Responde a un breve cuestionario que describe síntomas de ansiedad que muestra mucha gente con esta problemática.

¿Qué encontrarás al realizar este test?

A través de tres vídeos y un test de autoevaluación:

  • Vídeo introductorio: comprenderás qué es realmente la ansiedad, cómo se origina y de qué forma afecta al día a día.
  • Test y niveles de ansiedad: tras realizar el test, obtendrás un resultado que se corresponde con un nivel de ansiedad. En este segundo vídeo, te explicaré con claridad qué significa estar en cada nivel y cómo identificarlo en tu vida.
  • Vídeo final con herramientas y pautas: según el resultado obtenido, te ofreceré una serie de orientaciones prácticas para afrontar la ansiedad. También te ayudaré a entender cuándo es conveniente buscar ayuda profesional y cómo puedes prevenir 

Evalúa tu nivel de problemas de sueño

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